常見問題集 - GAPS Heal

GAPS 飲食常見問題 | 六大主題入口

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飲食基礎與執行

包含：抗營養素、可吃/不可吃、飲食、烹飪

                        本主題重點
                        如何處理食物中的抗營養素
GAPS飲食的基本原則與執行要點
正確的烹飪方法與高湯製作
明確的食物選擇指南

                    

⚠️

食材選擇與過敏

包含：乳製品、蔬果汁、食物過敏/不耐受、益生菌/微生物/酵母、補充品

                        本主題重點
                        乳製品的選擇與引入方法
蔬果汁的正確使用時機
食物過敏與不耐受的區別處理
益生菌與補充品的選擇指南

                    

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消化系統與腸胃問題

包含：胃部問題、排便與腸胃問題、蠕蟲和寄生蟲、肝/膽問題、泌尿問題

                        本主題重點
                        各種胃部不適的飲食對策
排便問題的調整與改善
寄生蟲感染的自然處理方法
肝膽功能支持與泌尿系統健康

                    

🩺

特定健康狀況

包含：血糖與糖尿病、神經系統問題、體重問題、疣、賀爾蒙困擾

                        本主題重點
                        血糖控制與糖尿病飲食調整
神經系統症狀的營養支持
健康體重管理的飲食策略
賀爾蒙平衡的自然方法

                    

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特殊人群與時期

包含：女性困擾、懷孕與哺乳

                        本主題重點
                        女性生理週期的飲食調整
懷孕期間的營養與安全考量
哺乳期的飲食建議
女性特有健康問題的對策

                    

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環境與外部影響

包含：環境影響因素、藥物與疫苗、毒素

                        本主題重點
                        環境毒素的識別與避免
藥物與GAPS飲食的相互作用
疫苗決策的營養支持考量
日常生活中減少毒素暴露

                    